Уласны спартыўны зала - мара любога прыхільніка здаровага ладу жыцця. Уладкаваць камфортны куток для падтрымання хвацкай фізічнай формы можна і ў хатніх умовах. Пісьменна прадуманы дызайн спартзалы дазваляе аформіць пакой не толькі прыгожа, але і эрганамічна і бяспечна.

Ідэальны варыянт размяшчэння прыватнага спартзалы - асобнае памяшканне плошчай больш за 10 квадратных метраў з добрай вентыляцыяй і наяўнасцю вялікіх вокнаў. Дастатковы прыток паветра - залог добрага самаадчування падчас кардиотренировок. Высокі ўзровень натуральнага асвятлення неабходны для павышэння працаздольнасці, паляпшэння настрою і папярэджання ўзнікнення траўманебяспечных сiтуацый.

Найбольш адпаведнымі гэтым патрабаванням памяшканнямі ў доме з'яўляюцца мансарда і зашклёная веранда. Мансардные столі вельмі часта аснашчаны бэлькамі, на якіх зручна падвешваць снарады, напрыклад, баксёрскую грушу. Гэтак жа на гарышчы ёсць вокны, якія паслужаць крыніцай святла і паветраабмену.

Пры абсталяванні мансарды ў якасці спартзалы неабходна паклапаціцца аб кандыцыянеры. З-за нагрэву даху гэтая частка дома звычайна адрозніваецца падвышанай тэмпературай паветра.

Веранда прыватнага дома гэтак жа выдатна падыходзіць для трэніровак. Багацце святла, пастаянны прыток паветра і цудоўны панарамны від на сад і дамавую тэрыторыю зробяць заняткі спортам камфортнымі і прадуктыўнымі.

       

Для хатняга спарткомплексу гэтак жа можна выкарыстоўваць склеп ці цокальны паверх. Але пры планіроўцы гэтых памяшканняў варта надаць асаблівую ўвагу асвятленню і сістэме вентыляцыі.

Асноўныя правілы распрацоўкі дызайну хатняга спортклуба

Пры афармленні памяшкання пад трэнажорная зала можа ўвасабляцца любое дызайнерскае рашэнне. Але пры планіроўцы пакоя важна выконваць асноўныя патрабаванні, якія высоўваюцца не толькі да хатняга, але і грамадскаму або школьным спартыўным комплексе:

1. Размяшчэнне абсталявання і снарадаў павінна быць максімальна прадуманым. Гэта важна не толькі для камфорту трэніруе, але і для іх бяспекі;
2. Рацыянальна выкарыстоўвайце свабодную плошчу і змяшчайце інвентар і трэнажоры, выкарыстоўваючы усё магчымае прастору. Але не забывайце пра мінімальна дапушчальны адлегласці паміж абсталяваннем. Гэта асабліва важна ў выпадках, калі ў хатнім спортклубе будуць адначасова займацца некалькі членаў сям'і;
3. Інтэр'ер памяшкання павінен быць не толькі прывабным. Распрацаваны дызайн і падабраная для яго аздабленне павінны спрыяць падтрыманню чысціні і зручнаму абслугоўванню снарадаў.

       

Найбольш прымальным для ўладкавання спартзалы стылем з'яўляецца лофт. У гэтым плыні вітаюцца драўляныя бэлькі, зручныя для мацавання спартыўнага абсталявання, і багацце функцыянальных металічных збудаванняў, якія так жа можна выкарыстоўваць для трэнажорныя снарадаў.

занаванне спартзалы

Як і ў грамадскім комплексе, у спартзале на хаце прынята дзяліць памяшканне на пэўныя функцыянальныя зоны. Не ўсе з іх з'яўляюцца абавязковымі да рэалізацыі ў катэджы, але іх наяўнасць зробіць знаходжанне ў індывідуальным спортклубе максімальна камфортным:

• Неабходна прадугледзець куток, у якім можна пераапрануцца альбо пакінуць асабістыя рэчы: сурвэткі, мабільны тэлефон або ручнікі. Павесьце тут вешалку, пастаўце невялікую лаўку і столік. Пажадана, каб тут знаходзілася як мінімум адна разетка, якая дазваляе падзарадзіць гаджэты, пакуль вы трэніруецеся;

Чытайце таксама: Ідэі стварэння дызайну кафэ +75 фатаграфій інтэр'еру

• Калі вы плануеце займацца фітнесом адначасова з іншымі членамі сям'і, у хатнім спартзале варта вылучыць месца для групавых трэніровак. У гэтай зоне так жа дарэчы размясціць вялікае люстэрка, якое дазволіць бачыць сябе з боку і кантраляваць правільнасць выканання практыкаванняў;
• Размінкавы зона гэтак жа можа быць дапоўненая люстэркам. Тут вы будзеце пачынаць свае трэніроўкі, падрыхтоўваючы мышцы да нагрузак, і заканчваць індывідуальныя заняткі. Тут жа можа знаходзіцца адмысловы кілімок, на якім можна лежачы пампаваць прэс ці рабіць расцяжку;

• Трэнажорная зона ў хатнім спартзале можа адначасова ўтрымліваць як абсталяванне для працы над канкрэтнымі групамі цягліц, так і кардиотренажеры. Гэты ўчастак можна аб'яднаць з зонай сілавога абсталявання і свабодных вагаў, каб зэканоміць прастору;
• Гэтак жа ў хатнім спартзале варта вылучыць месца для СПА-працэдур. Тут можа знаходзіцца масажнае крэсла, а таксама касметыка для мадэлявання фігуры, жиросжигающие крэмы, якія павышаюць эфектыўнасць практыкаванняў;
• Не варта забываць пра малянят, падрыхтаваўшы для іх дзіцячы куток. Ён павінен знаходзіцца ў месцы, якое відаць з любой кропкі памяшкання. Гэта дазволіць кантраляваць дзіцяці нават падчас заняткаў спортам.

       

Колеравая гама для афармлення інтэр'еру спартзалы

Сярод псіхолагаў і медыкаў найбольш прыдатнымі для спартзалы кветкамі лічацца далікатныя пастэльныя адценні блакітнага і зялёнага, высакародны шэры і мяккі крэмавы тон. Гэтыя колеры дазваляюць стварыць нейтральную і спакойную атмасферу, якая дазваляе сканцэнтравацца на трэніроўцы.

Псіхолагі сцвярджаюць, што для жанчын найбольш матывуецца з'яўляюцца цёплыя адценні, напрыклад, персікавы або бэжавы. Мужчын жа натхняюць халодныя тоны шэрага і блакітнага.

       

Яркія і сакавітыя адценні гэтак жа могуць быць выкарыстаны пры афармленні строя для спарткомплексу. Яны будуць валодаць стымулюючым эфектам. Але ад багацця крычаць тонаў можна занадта хутка стаміцца. Таму іх лепш выкарыстоўваць у залах, арыентаваных на кароткія, але інтэнсіўныя заняткі.

Чорныя і сталёвыя адценні выдатна ўпісваюцца ў стыль хай-тэк і выглядаюць арганічна, калі іх выкарыстоўваць у памяшканні, выдзеленым пад спартыўную залу.

Чытайце таксама: Ідэі дызайну пакоя адпачынку ў лазні

       

падлогавае пакрыццё

Асноўныя патрабаванні да падлогаваму пакрыццю ў спартзале абумоўлены прызначэннем памяшкання. Да іх адносяць:

• антискольжение і бяспеку;
• гукаізаляцыю;
• ўстойлівасць да ўдараў;
• прастату уборкі.

Драўляныя падлогі катэгарычна не падыдуць для будучага спартзалы. Яны не змогуць забяспечыць неабходнае паглынанне шуму і назаўсёды страцяць эстэтычны выгляд, калі на іх выпадкова выпусціць цяжкі снарад.

Аптымальны выгляд падлогі для надомнай спарткомплексу - сцяжка. Лепш за ўсё выкарыстоўваць плавае, так як яна валодае больш высокімі шумаізаляцыйнымі ўласцівасцямі. На яе варта абкласці толстослойные ковролин ці коркавы падлогу. Гэтыя віды пакрыцця досыць мяккія і валодаюць нізкай звукопроводимостью.

Калі вы плануеце праводзіць трэніроўкі з вялікім вагой, варта дадаткова накрыць падлогі пад абсталяваннем адмысловымі гумовымі кілімкамі, якія будуць берагчы паверхню ад удараў.

       

аздабленне сцен

Парапранікальнасць сцен - залог здаровай атмасферы ў спартзале. Падчас інтэнсіўных фізічных нагрузак цела чалавека выдзяляе дастаткова вялікая колькасць вільгаці, якая павінна свабодна выводзіцца з памяшкання. Калі ў пакоі трэніруецца адразу некалькі спартоўцаў, выкід вадкасці можа стаць крытычным і пры няправільна падабраных матэрыялах можа справакаваць з'яўленне кандэнсату на сценах.

Таму для аздаблення сцен спарткомплексу не выкарыстоўваюць пластык або керамічную плітку, так як яны робяць паверхню практычна герметычным і няздольнай паглынаць лішкі вільгаці з паветра. Аптымальнымі матэрыяламі з'яўляюцца папяровыя шпалеры, натуральныя коркавыя панэлі, сучасная «дыхае» тынкоўка.

Але ніякая высокатэхналагічная аздабленне не ўратуе памяшканне ад падвышанай вільготнасці, калі выцяжная сістэма працуе слаба. Таму старанна абдумайце праект вентыляцыі да пачатку аздобных прац.

Ўпрыгожыць сцены памяшкання можна матывуецца надпісамі. Падобны дэкор ідэальна ўпішацца ў стыль лофт.

аздабленне столі

Як і сцены, паверхня столі павінна добра прапускаць пар. Для аздаблення гэтай плошчы на ​​мансардным паверсе ідэальна падыдзе дрэва, якое не толькі валодае высокай парапранікальнасцю, але і ідэальна ўпішацца ў кантры-інтэр'ер загараднага дома.

       

Прыхільнікам больш сучасных і стрыманых стыляў спадабацца нацяжныя столі. Яны выгадна адрозніваюцца хуткім мантажом, лёгкія ў сыходзе, за іх палатном лёгка схаваць праводку для верхняга асвятлення і магутную выцяжную сістэму, неабходную для падтрымання падыходнага мікраклімату ў спартзале. Але спыніць свой выбар стаіць не на звыклых французскіх столях на аснове ПВХ, а на так званых «якія дыхаюць» аздобных матэрыялах на тканкавай аснове.

Больш бюджэтным варыянтам аздаблення могуць стаць падвесныя столі з выкарыстаннем гіпсакардону, каэфіцыент парапранікальнасці якога складае каля 0,075 мг / (м * г * Па).

       

асвятленне

Пры планіроўцы размяшчэння асвятляльных прыбораў у хатнім спартзале пазбягайце выкарыстання каляровых лямпаў. Яны будуць перагружаць вочы падчас трэніровак і не дадуць засяродзіцца на практыкаваннях. Лепш выкарыстоўваць лямпы, прадуцыруюць інтэнсіўны прамень белага святла.

Чытайце таксама: Дызайн-праекты інтэр'еру кандытарскай

Святло абавязкова павінен быць верхнім і добра асвятляць месца, дзе трэніруе робіць падыходы. Асаблівая ўвага варта надаць зонам у люстэркаў: тут узровень асветленасці павінен быць максімальна высокім. Можна дадаць дадатковыя потолочные свяцільні, якія змогуць паўнавартасна асвятляць спартсмена.

Калі ў пакоі ёсць вялікае акно, праз якое праходзіць вялікі паток натуральнага святла, плануйце расстаноўку трэнажораў і снарадаў так, каб аконныя праёмы знаходзіліся збоку ад іх.

камплектацыя спартзалы

Аснашчэнне хатняга фітнес-комплексу залежыць ад пераваг дамачадцаў і відаў спорту, якімі яны займаюцца. Для падтрымання фізічнай формы неабходны базавы камплект снарадаў і абсталявання, які можна рацыянальна размясціць нават у невялікім памяшканні. У яго склад уваходзяць:

• шведская сценка;
• падвесны турнік, пажадана з кольцамі;
• гантэлі;
• гіры;
• скакалка;
• абруч.

       

Мантаж зборнай сценкі можна правесці сваімі рукамі, не звяртаючыся да паслуг адмыслоўцаў.

Калі дазваляе плошчу пакоя, дапоўніць гэты набор можна асноўнымі кардиотренажерами: бегавой дарожкай, велатрэнажоры або эліптычных трэнажорам тыпу орбитрек. А прыхільнікам сілавых трэніровак не абысціся без штангі і абсталявання для працы з канкрэтнымі групамі цягліц.

Гэтак жа існуе шэраг вузкаспецыялізаваных снарадаў і аснашчэння, якія спатрэбяцца людзям, якія займаюцца канкрэтным відам спорту. Напрыклад, байцам спатрэбіцца баксёрская груша, а тым, хто не ўяўляе сваё жыццё без танца, цяжка правесці ўрок без харэаграфічнага поручня або пілона.

Спартыўны куток у кватэры

Каб атрымліваць асалоду ад уласным спартыўнай залай, прыйдзецца ахвяраваць адным з пакояў, што часта з'яўляецца недазваляльнай раскошай для насельнікаў невялікі кватэры. Але і ва ўмовах абмежаванага прасторы можна ўладкаваць камфартабельнае месца для трэніровак.

Выдзяляць зону для гімнастычных практыкаванняў лепш зблізку вокны, каб забяспечыць арганізм неабходнай свежым паветрам. Аддавайце перавагу складаным трэнажорах. Пры рэгулярных трэніроўках яны не менш эфектыўныя, чым іх грувасткія стацыянарныя субраты, і займаюць вельмі мала месца ў сабраным выглядзе.

       

Для снарадаў варта вылучыць асобную шафку, на які можна павесіць матывіровачную слоганы або апісанне практыкаванняў для бягучай трэніроўкі.

Гіры, гантэлі і штангу пасля заняткаў можна хаваць пад ложак або за канапу. Падобнае размяшчэння інвентара не будзе перашкаджаць астатнім дамачадцам.

Спорт - шлях не толькі да прыгожага цела і здароўю, але і да душэўнай гармоніі. Хатні спартзалу можа стаць сапраўднай школай, якая выхоўвае дысцыпліну, упартасць, жалезны характар ​​і цягавітасць. А стыльны інтэр'ер дапаможа ператварыць памяшканне ў сапраўдную гонар уладальнікаў дома і пацвердзіць іх рэспектабельнасць.